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Tella

Fermé

Prête à retrouver tes cycles naturellement ?

TELLA, comprendre et agir pour retrouver ses règles naturellement

Cet accompagnement synthétise des années de recherches scientiﬁques pour vous aider à comprendre votre corps et comment retrouver vos cycles menstruels.
Tella est désormais une communauté de plus d'une centaine de femmes rassemblées, qui se soutiennent et échangent autour de leur vécu, leurs craintes et leurs victoires face à l’aménorrhée.

Module 1

Vous comprendrez les examens utilisés pour diagnostiquer l'aménorrhée hypothalamique.

Les conséquences sur votre santé vous seront détaillées: de l'ostéoporose à la santé cardiaque, quels sont les risques de l'aménorrhée à long terme ?

Quels sont les traitements recommandés pour guérir de l'aménorrhée hypothalamique selon les guidelines internationales ?

Module 2

L'arrêt des règles peut-il être "psychologique" ? Vous saurez quels types de stress peuvent influencer les cycles menstruels.

Des conseils pratiques et nutritionnels vous seront transmis pour que vous puissiez améliorer votre sommeil et votre qualité de vie.

Module 3

Vous avez un taux de masse grasse "normal" ou vous avez peur de devoir prendre trop de poids pour retrouver vos règles ?

Vous saurez comment fonctionnent les hormones qui régulent l'appétit et le poids, et pourquoi elles fonctionnent différemment chez les femmes avec une aménorrhée hypothalamique.

D'importants conseils alimentaires qui concernent le retour de cycle vous seront détaillés.

Module 4

Comment retrouver ses règles et comment pratiquer de l'activité physique pendant l'aménorrhée hypothalamique ?

Vous comprendrez pourquoi vos cycles menstruels ne fonctionnent plus et ce que les études conseillent pour guérir de l'aménorrhée hypothalamique.

Vous saurez comment fonctionne le métabolisme (comment l'énergie est dépensée) et si l'activité physique impacte le fonctionnement des cycles menstruels.

Module 5

Comment répartir les nutriments dans son alimentation et quels sont ceux qui sont essentiels ?

Le module détaille l'ensemble des conseils nutritionnels à mettre en place dans l'objectif d'un retour de règles.

Que vous soyez végétarienne ou non, que vous souhaitiez compter vos calories ou non, vous apprendrez comment gérer vos apports nutritionnels pour guérir de l'aménorrhée hypothalamique.

Les compulsions alimentaires et la consommation d'aliments ultra-transformée sont abordées dans cette partie.

Groupe privé

Des échanges entre femmes, du soutien concernant vos doutes et la célébration de chaque victoire.
Les réponses aux questions personnelles sont possibles.

Des lives et des rencontres en visio plusieurs fois par mois pour répondre aux questions.

Un petit aperçu du contenu

Module 1 - Diagnostic

Module 2 - Le stress et son inﬂuence sur les cycles menstruels

Module 3 - Les hormones de régulation de l’appétit et de l’énergie

Module 4 - Le métabolisme, la disponibilité en énergie et l’activité physique

Module 5 - Trouver l’alimentation qui vous correspond

Qui suis-je ?

Barbara
Professionnelle de santé de formation, je me suis toujours intéressée au fonctionnement de l’humain et à sa trajectoire de santé.

Dès le plus jeune âge, mon attrait pour la nutrition et l’activité physique s’est avéré très prononcé. Après avoir été atteinte d’anorexie, je me suis formée aux sciences de l’entraînement et de la nutrition pour comprendre les mécanismes majeurs de ces domaines. Aujourd’hui titulaire d'un master en nutrition de l’université de Middlesex à Londres (option nutrition sportive), j'accompagne dans la démarche de retrouver un lien apaisé à la nourriture et à son image corporelle. Passionnée par la physiologie et le métabolisme féminins, j'aide les sportives de tout niveau à adapter leur nutrition à leur activité physique, en prenant en compte leur cycle menstruel. À ce sujet, je suis la co-fondatrice de Femmes et Sport Podcast, disponible sur toutes les plateformes d'écoute !

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"J’ai retrouvé mes règles naturellement au bout de seulement quelques mois en appliquant ses conseils"

J’ai tout de suite été en confiance avec Barbara que j’avais contactée en ayant des troubles du comportement alimentaire. J’ai eu envie d’avoir un enfant et malgré tous mes problèmes hormonaux et mon activité sportive, j’ai retrouvé mes règles naturellement au bout de seulement quelques mois en appliquant ses conseils, alors que les médecins me suggéraient de prendre la pilule. Je ne remercierai jamais assez Barbara pour toutes les fois où elle a été là pour moi et surtout pour tous ses précieux conseils concernant mon aménorrhée. Elle a changé mon mode de vie et l’a apaisé de plein de manières.

Sarah

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